co cwiczyc

Redix a mógłbyś wyjaśnić dokładniej o co c'mon z tym fragmentem Twojej wypowiedzi: rozłozenie nog w boxie to jest 50/50 w WT,VT,WC,Wong Chun kazdy ci powie ze 100/0 i to nie bez powodu... A co RWT i ich reklamy .... cóż agresywna, ale czy i jak bardzo realne, jak ich wing tsun, są ich obietnice i deklaracje ... Przypomnijmy tylko gwarantują lepsze [...]

Lee, mam cię! Ups muszę się zacząć ukrywać :P Nie chce się wtrącać, ale za tobą goni metodyka nauczania. W postach do Yanga, pisałeś że trening to minimum, potem codziennie po 2 godz, w domu albo coś podobnego, Zawsze możesz dokładnie przytoczyć co napisałem - bo coś podobnego nie nie to samo teraz uparłeś się na analizy. ,,Co może analizować [...]

Nie wiem, czy zasłużyłem, ale cieszę się i dziękuję. Wcześniej w którymś poście pisałem, że ta formuła konkursu jest dla mnie odpowiednia, motywuje mnie do pracy, bo w tradycyjnym konkursie nie miałbym żadnych szans i jest to też świetna zabawa. Wierzcie, że tak, jak pozostali staram się solidnie ćwiczyć, choć nie mam takich świetnych wyników, jak [...]

Nie wiem, czy zasłużyłem, ale cieszę się i dziękuję. Wcześniej w którymś poście pisałem, że ta formuła konkursu jest dla mnie odpowiednia, motywuje mnie do pracy, bo w tradycyjnym konkursie nie miałbym żadnych szans i jest to też świetna zabawa. Wierzcie, że tak, jak pozostali staram się solidnie ćwiczyć, choć nie mam takich świetnych wyników, jak [...]

[...] sa do dupy jest fakt ze jaki grubas (twoje slowa) starujacy w UFC(fakt Tank takim grubasem walczasym jak wesniak jest) tlucze mistrzow styli tradycyjnych. Wiec poco cwiczyc i byc mistrzem jakiegos stylu jak mozna dostac od wieprza lejacego sie po barach ;-) Narazie VT w polsce nie jest tak polularne jak bedzie niedlugo ale i tak da sie [...]

14.01.09r. 6. Trening... Dieta: Śniadanie (koło 10.00): parówka, 1 skibka chleba z masłem i dwie z dżemem... kakao i 1 kapsułka omega 3 Obiad: Rosół Ziemniaki z trochę mięsa (ziemniaków dużo zjadłem, ale mięso to był jakiś gotowiec ze sklepu, i nie mogłem się zmusić, żeby całe zjeść...) Posiłek przed treningowy: nic... nie miałem w domu nic, co [...]

17.01.09r. 7. Trening ... Tym razem lepiej się czułem niż w poniedziałek i w środę. Może to dlatego, że wtedy była pełnia księżyca Niestety czuję, że powoli "coś mnie bierze". Katar, kaszel i te sprawy. Miejmy nadzieję, że nie będę musiał przerwać treningów i po prostu szybko się to skończy... No ale do rzeczy... Dieta: Śniadanie [...]

19.01.09r. 8. Trening ... Choroba to fałszywy alarm - fakt, jestem lekko podziębiony, ale chyba prawie każdy ma katar zimą... Dieta: Śniadanie (około 8.00 - 2 grzanki z czekoladą, kakao, omega 3 (nie zdążyłem więcej zjeść, bo musiałem już wychodzić do szkoły...) 2. Śniadanie (około 10.30) - 4 grzanki z pasztetem i ogórkiem Obiad (około 16.00) - [...]

Ludzie, pomocy... po tej przerwie zupełnie straciłem motywację... nie chce mi się ćwiczyć... nie wiem co zrobić...

a moze widziales ja 1 szy raz bo nigdy wczesniej nie miales pustej silowni zeby cwiczyc topless ;d Ha ciekawie by było :D Ogólnie już mniej więcej wiem co gdzie jest na siłowni więc treningi coraz szybsze Mniej czasu na czekanie ;D Jutro Bareczki wypadają więc tłumy nie będą przeszkadzać mam nadzieje :D

może coś więcej to ja wiem że mam uczestniczyć sportowo chyba wiadome nie? ale co z ćwiczeniami w domu to jest najważniejsze chyba do pk i free run a zreszta chce być ogólne sprawny fizycznie szybki itp , lepiej ćwiczyć fbw 3 razy w tyg czy 4 razy dana partie na dzień>? gdzie lepsze efekty?

Ogólnie ciężko coś Ci doradzić - ćwiczyłem parkour 3 lata i wiem, że czasami ciężko coś sklecić - niby potrafiłem ogarnąć 100 pompek ale wyjście z cat leapa nie wychodziło mi już tak sprawnie. Najważniejsze dla Ciebie to ćwiczenia siłowe dokładnie pod konkretne zdania. Co możesz robić ? Napewno biegaj - oglądałeś projekt Pilgrimage ? Gdzie koleś [...]

Cze Jacek, jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez Ciebie i na treningu piramidalnym również ułożonym dzięki Tobie Mam jedno pytanie dotyczące właśnie treningu. W 4 dniu mam taki plan ćwiczeń: 4dzien nogi -wyprosty podudzi siedząc 25,20,15 ćw. 1 i 2 robisz w seriach łączonych -uginanie podudzi leżąc 20,2*6-8 -wyciskanie na suwnicy [...]

[...] mi przyzwyczajenie do firmy KAIZEN no i caly czas biore BIO 6 CAPS, ZMA PM, WHEY PROTEIN no i ULTRA MASSA wszystko KAIZENA to biore na codzien od dnia jak tylko zaczalem cwiczyc. Jak na 2 miesiace naprawde jestem zadowolony, odrobilem wszystko co mialem 4 lata temu z lekkim plusem tzn 43cm w bicepsie przy 168cm wzrostu. Pomyslealem o jakiejs [...]

Witam! Panie Jacku, mam pytanie co do barków a raczej kapturów... Przy zmianie planu treningowego dalej zostawić trening na kaptury czy jest tak, że w każdym planie bywa różnie - w 1 dodajemy trening na kaptury, w 2 nie ćwiczymy wcale na niego ćwicząc tylko barki. Jak to ma się do siebie? Bo żeby mieć karczycho trzeba na nie ćwiczyć a w [...]

Widze że tu dużo roboty Panu dali...ale ja z małym pytankiem bo spać mi nie daje. Ćwiczenia na kaptury połączyć w 1 wielką gigaserię z barkami czy ćwiczyć je osobno po treningu barków? (oczywiście tu o definicje chodzi, pewnie Pan Pamięta ale w razie co wspomniałem) Pozdrawiam ciepło miłego dnia

Hehe no właśnie jak przestał ćwiczyć okropnie sie spasł gościu albo jak to był sezon pozastartowy. Nie wszyscy kulturyści muszą brać koksy - wystarczy dobra genetyka i przede wszystkim bogata suplementacja i ścisła dieta. W******** mnie niektórzy co twierdzą że dobra muskulatura jest zbudowana tylko i wyłącznie od koksów...no ale z pustego i [...]

[...] Man, waga 135kg to bylo naprawde cos. Gdyby nie kontuzja pewnie wazylbym teraz conajmniej ponad 140 i dobrze sie bawil. Zawsze sa chwile zwatpienia ale pozniej dostrzegasz inne pozytywy, zaczynasz mocno cwiczyc i stwierdzasz ze jest niewiele zeczy na swiecie wazniejszych od pakowania. Pozdrawiam fanatykow zelaznego sportu i zycze powodzenia.

[...] i neiktorych rzeczy nie cierpie spadlam z 5 kg ale to nie na wadze mi zalezy, bardziej zeby cialo bylo sprezyste i bylo umiesnione. najweicej tluszczu mam w tylku i brzuchu, na poacztku dosyc zrzucilam , ale od tygodnia stoje w miejscu dlatego prosze o jakas rade co robie nie tak , moze wiecej cwiczyc, ale tej diety scisle przestrzegac. pozdr

Rozumie Rafale Ale z tym co wyżej napisałem jeżeli chodzi o klate już sie splita nie czepiam tylko znalazłem fajną kombinacje która napewno dobrze działa Widzisz, mimo problemów zdrowotnych nie zrezygnuje z niczego tylko nie wiem jak poradzić sobie z przepukliną żebym mógł ćwiczyć bez większych problemów...ale napewno znajde wyjście jednym z [...]